Routines sportives

ROUTINE ABDOMINAUX Niveau 2
Enchaînement de 3 exercices niveau 2
Introduction:
Travail musculaire sollicitant la sangle abdominale notamment les muscles profonds des abdominaux (transverse et péri...

ROUTINE ABDOMINAUX Niveau 1

Exercice N°1 Respiration abdominale
Sur les genoux largeur de hanche, une main sur le ventre, l'autre sous la poitrine.
Serrer les fessiers pour éviter de cambrer.
J'...