Vitamine D ? Indispensable !
26 Jan 2025
Avez-vous pensé à faire doser votre Vitamine D ?
Ce micro-nutriment est indispensable !
Deux voies permettent de couvrir les besoins quotidiens en vitamine D :
- L’exposition au soleil : en vous exposant au soleil 15 à 20 minutes en fin de matinée ou dans l’après-midi, vous assurez à votre organisme un apport journalier suffisant en vitamine D.
- La consommation d’aliments riches en vitamine D comme :
les poissons gras, tels que le hareng, les sardines, le saumon et le maquereau ;
certains champignons, tels que girolles, cèpes et morilles ;
les produits laitiers enrichis en vitamine D ;
le jaune d’œuf ;
le chocolat noir ;
le beurre ;
les abats (notamment le foie) ...
Si pas suffisant, une supplémentation est fortement recommandée. Sources :(l'ANSES)
Pour plus d'informations et de conseils personnalisés, je vous attends au cabinet pour votre Bilan.
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